Ginástica Localizada

 

Exercitar de forma distinta cada um dos grupos musculares, em divertidas aulas de grupo ao som de música estimulante, de forma a aprimorar não só o condicionamento físico dessas zonas, mas também o seu aspeto estético.

A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste numa variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, com ou sem a utilização de equipamentos. Visa desenvolver a resistência muscular localizada de um músculo ou de um agrupamento muscular, tornando-o mais tonificado sem com tudo hipertrofiá-lo deixando o corpo mais firme e resistente a fadiga.

 

Benefícios da Ginástica Localizada

  • Ajuda a reduzir os riscos de lesões e realizaras tarefas diárias;
  • Massa muscular magra adequada;
  • Aprimoramento da capacidade física geral;
  • Melhor disposição física (aptidão);
  • Bem-estar emocional;
  • Melhoria da autoestima;
  • Contribui para a perda de gordura (emagrecimento).
  • Desenvolve a consciência corporal.
  • Melhorar a postura