Pilates

O método Pilates foi desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920 e tem como base um conceito denominado, contrologia. Segundo Pilates a contrologia é o controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada parte do nosso esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e a dormir.

Pela forma como são efetuados os exercícios de Pilates, a carga e o impacto sobre as estruturas articulares diminui. O Pilates fortalece a musculatura lombar, abdominal e para-vertebral e melhora as relações de equilíbrio que devem existir entre os vários músculos.

 

Benefícios do Pilates

  • Maior controlo corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Melhoria da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Fortalecimento dos órgãos internos;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração.