Pilates

Esta modalidade foi criada pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), contendo exercícios aparentemente suaves, os movimentos executados no Pilates proporcionam o alongamento e fortificam o nosso corpo de forma integrada e individualizada.  Os exercícios com baixo impacto e com repetições reduzidas permitem resultados eficazes e também, menos desgaste das nossas articulações e músculos, todas as pessoas podem praticar desde atletas a pessoas sedentárias. Uma das diferenças do Pilates está na sua versatilidade e na sua variedade de movimentos. Controlar a respiração, permite ao praticante controlar a ansiedade. O pilates também é muito importante no pós-tratamento de problemas de coluna, pois trabalha e fortalece a musculatura estabilizadora da coluna. Além disso, também serve de escudo contra o stress e a fadiga.

 Quais os benefícios do Pilates?

As aulas de Pilates contêm:
• Vários exercícios suaves e eficazes;
• Reduzidas repetições de cada movimento;
• Grande número de exercícios;
• Aulas variadas, evitando monotonia;
• Excelentes resultados e duradouros;
• Permite a adoção de uma postura correta e natural;
• Baixo desgaste físico.

As aulas de pilates contêm os seguintes benefícios:
• Aumento da resistência física bem como da mental;
• Maior capacidade de alongamento e controlo corporal;
• Melhoria na postura;
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
• Alívio das tensões, stress e dores crónicas;
• Melhoria da coordenação motora;
• Mais mobilidade nas articulações;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Permite uma melhoria na drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Fortalece os órgãos internos;
• Permite aumentos de concentração;
• Trabalha a respiração;
• Promove o relaxamento.